Bạn đã bao giờ tức giận cực kỳ và rồi bật khóc chưa? Trong khi một vài người hay la hét khi tức giận thì một số khác lại rơi nước mắt. Tùy vào hoàn cảnh mà trải nghiệm này có thể làm bạn bối rối, xấu hổ và bực bội, và bạn sẽ tự hỏi tại sao mình lại như vậy.

Have you ever been really angry and found yourself in tears? While some people shout and scream when they’re angry, some people cry when they’re mad. Depending on the circumstances, this experience can be confusing, embarrassing, and frustrating, so you might wonder why it happens.

Khóc trong thực tế là một phản ứng phổ biến đối với cơn giận dữ vì giận dữ thường là kết quả của việc cảm thấy bị tổn thương hoặc buồn bã, theo Sabrina Romanoff, Tiến sỹ tâm lý, một nhà tâm lý học lâm sàng và giáo sư tại Đại học Yeshiva, TP. New York.

Crying is in fact a very common response to anger as anger is often the result of feelings of hurt or sadness,1 says Sabrina Romanoff, PsyD, a clinical psychologist and professor at Yeshiva University, New York City.

Bà cũng chia sẻ thêm, “ban đầu người ta dễ bộc lộ sự tức giận, thay vì thể hiện sự yếu đuối hay công nhận và thể hiện tâm trạng thất vọng.” Một khi bạn bộc lộ cơn giận của mình ra, bạn có thể dễ dàng chạm đến nỗi đau và những cảm xúc ẩn giấu trong lòng có liên quan, đó là lý do tại sao bạn có thể sẽ khóc khi nổi giận.

“It can be easier to express anger initially, rather than the vulnerability that comes with acknowledging and displaying dejection,” says Romanoff. Once you express your anger, she says you can more easily access the pain and other underlying emotions it is connected to, which is why you might cry when you’re angry.

Dưới đây là những gì bạn cần biết về phản ứng với cơn giận bằng cảm xúc và cách kiểm soát nó.

Here’s what you need to know about your emotional response to anger and how you can manage it.

1. Phản ứng với cơn giận bằng cảm xúc. Emotional Reactions to Anger

Tức giận có thể khơi gợi ra vô vàn những cảm xúc, dao động từ hung dữ và tiêu cực đến buồn bã và trầm uất. Dưới đây là giải thích của TS. Romanoff cho một số phản ứng cảm xúc xuất hiện khi con người ta giận dữ.

Anger can elicit a host of emotions, ranging from aggression and negativity to sadness and depression. Below, Romanoff explains some of the emotional reactions people experience in response to anger.

Hung hăng. Aggression

Có thể bao gồm hành động hung dữ công khai, như đập vỡ đồ đạc hoặc đấm đá vào tường. Ngoài ra, con người ta còn thể hiện cơn giận gián tiếp qua những lời nói mỉa mai – điều này giúp họ xua tan đi những ham muốn hung hăng bằng phương thức chế ngự chúng.

This can include overt aggression or action, such as breaking things or punching walls. Alternatively, people express their anger indirectly through sarcasm—this allows them to dispel their aggressive impulses in a sublimated way.

Trầm cảm và lo âu. Depression and Anxiety

Phản ứng cảm xúc thứ phát thường gặp nhất khi con người ta giận dữ là trầm uất và lo âu.

The most common secondary emotional reactions to anger are depression and anxiety.

Từ bé chúng ta đã được dạy rằng giận dữ sẽ ăn mòn chúng ta, là mối đe dọa với các mối quan hệ. Vì vậy, chúng ta làm đủ mọi cách để bảo vệ người khác khỏi cơn giận của bản thân, bằng cách thay thế nó với những cảm xúc ít mang tính đe dọa rõ ràng hơn, như trầm cảm và lo âu. Hệ quả là chúng ta phải mang theo gánh nặng cảm xúc khó chịu này trong người.

We are taught at a young age that anger is corrosive and threatens attachments and relationships. Therefore, we go to great lengths to protect others from our anger, by replacing it with less outwardly threatening emotions, like depression and anxiety. The consequence is that we must bear the burden of these internally distressing emotions.

Khóc là một cách cơ thể giải phóng cảm xúc, có thể là cả tức giận và buồn bã.

Crying is a physical manifestation of releasing emotions, which can include both anger and sadness.

— Sabrina Romanoff, Sydney

Nguồn: Alo Bacsi

 Phê bình. Criticism

Con người ta cũng có xu hướng hay chê bai người khác khi đang nổi giận. Thay vì giải quyết vấn đề theo hướng xây dựng, họ lại tìm kiếm lỗi lầm ở người khác nhằm trả đũa.

People also tend to become critical when they’re angry. Instead of constructively addressing the problem, they find fault in others in the pursuit of retaliation.

2. Khóc lúc tức giận: Điểm cộng và điểm trừ. Pros and Cons of Crying When You’re Mad

Romanoff đã liệt kê ra một số điểm cộng và điểm trừ của việc khóc khi nổi giận.

Romanoff lists some of the benefits and drawbacks of crying when you’re mad.

Ích lợi khi khóc lúc nóng giận. Benefits of Crying When You’re Mad

Khóc là một dạng hành vi tự làm dịu bản thân; nó buộc bạn phải điều tiết và kiểm soát hơi thở, tập trung hít vào và thở ra, và làm giảm nhịp tim, cho đến khi bạn trở lại trạng thái bình tĩnh.

Crying is a form of self-soothing;2 it forces you to regulate and control your breath, focus on your inhalation and exhalation patterns, and decrease your heart rate, until you return to a calm state.

Khóc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối; thay vào đó, nó chỉ ra rằng tình huống đang diễn ra quan trọng với bạn và bạn có cảm xúc mạnh mẽ với nó. Để cảm xúc dẫn dắt cũng tốt. Nước mắt giúp bạn hiểu bản thân hơn và tác động của tình huống lên bạn.

Crying is not a sign of weakness; rather it is an indicator that the situation is important to you and you have strong feelings toward it. It is always helpful to use your emotions as a guide. Tears help you understand more about yourself and the impact the situation has on you.

Đôi khi, con người ta rơi nước mắt vì bối rối bất ngờ. Điều này cho thấy ta không nhận thức rõ hay hiểu rõ phản ứng cảm xúc của mình mãnh liệt thế nào. Nước mắt có thể như một chiếc la bàn, hướng bạn đến những “địa hạt” cần đào sâu và xử lý hơn của tâm trí.

Sometimes people experience their tears as coming out of the blue. This can indicate that they have little awareness or insight into the intensity of their emotional reactions. Tears can act as a compass, directing you to areas that require deeper examination and processing.

Bất lợi của việc khóc khi nổi giận. Disadvantages of Crying When You’re Mad

Khóc có thể gây bất lợi khi bạn đang ở trong một tình huống không muốn người khác biết được cảm xúc thật của mình. Có thể là vì bạn tin nó có thể thay đổi góc nhìn của mọi người về bạn.

Crying can be disadvantageous when you are in a situation in which you don’t want others to know how you’re truly feeling. This could be due to how you believe it might change their perception of you.

Ví dụ, bạn cho rằng mọi người nghĩ tiêu cực về bạn, cho rằng bạn là người đang cố tình thu hút chú ý, kết luận rằng bạn không thể kiểm soát được tình huống, hoặc mất đi tôn trọng dành cho bạn.

For instance, you may think that they will perceive you negatively, assume you are being manipulative, conclude that you cannot manage the situation, or lose respect for you.

Những bất lợi này đều liên quan đến hành vi rơi lệ trong bối cảnh có nhiều người khác, vì vậy, bạn nên tách bản thân khỏi hoàn cảnh đó để bản thân có thể bộc lộ cảm xúc ở một không gian an toàn và riêng tư.

These disadvantages pertain to crying in the context of others and should be separated from you being able to express your emotions within a private and safe space.

Bạn nên cố chấp nhận và chào đón những cảm xúc này khi bạn đã thấy an toàn để làm như vậy, vì chúng có thật và nắm giữ chìa khóa thông tin quan trọng thể hiện cách bạn phản ứng với tình huống xung quanh mình.

You should strive to embrace and welcome your emotions when you feel safe to do so, because they are valid and hold the key to important information about how you are reacting to situations around you.

3. Cách xử lý khi rơi nước mắt lúc tức giận. Coping With Tears When You’re Mad

Romanoff chia sẻ một số cách giúp bạn có thể đối phó với những giọt nước mắt và cơn giận một cách lành mạnh hơn.

Romanoff shares some strategies that can help you cope with your tears and your anger in a healthy manner.

Hít thở sâu. Take Deep Breaths

Túc giận xuất hiện do bởi những thay đổi tâm lý và sinh lý của cơ thể, như tăng nhịp tim, huyết áp và adrenaline. Những thay đổi này có thể làm gia tăng phản ứng của bạn và làm suy giảm khả năng đưa ra quyết định hợp lý.

Anger causes psychological and physiological changes in your body, such as increased heart rate, blood pressure, and adrenaline.3 These changes can speed up your reactions and reduce your ability to make rational decisions.

Hít thở sâu là một cách tốt để bình ổn tâm trạng. Ngưng một vài giây và tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn thận trọng hơn trong giao tiếp và phản ứng của bản thân trước hoàn cảnh.

Taking deep breaths is a good way to calm yourself down.4 Pausing for a moment and focusing on your breath allows you to be more deliberate in your communication and your response to the situation.

Nói về cảm xúc của mình. Communicate Your Feelings

Một phần lý do khiến cơn giận vẫn không nguôi bớt là vì có một ranh giới nào đó đã bị xâm phạm và bạn cảm thấy người khác không nhìn nhận hoặc đối xử không đúng với bạn. Tức giận là một phản ứng lớn, và bạn khó mà ngó lơ nó được.

Part of the reason anger is sustained is because a boundary was violated and you felt unseen or mistreated. Anger is a big reaction that is hard to ignore.

Chính vì vậy, bạn cần xử lý và trao đổi thẳng thắng những cảm nhận của bản thân. Không có nghĩa là bạn phải nổi giận đùng đùng, mà thay vào đó, hãy “trút” chúng ra với một người bạn hoặc người thân trong gia đình, hoặc viết ra những nỗi bực dọc của mình.

Therefore, it’s important to process and communicate how you are feeling. This doesn’t mean you should have an angry outburst, but rather vent to a friend or family member, or write out your frustrations in a journal.

Viết ra suy nghĩ giúp bạn nhìn nhận tình huống một cách rõ ràng hơn, hiểu cái gì đã châm ngòi cho cơn giận và rồi phản ứng một cách hiệu quả hơn. Tương tự, có một người bạn hay một người thân trong gia đình mà bạn tin tưởng biết công nhận và cảm thông với những gì bạn đang trải qua cũng giúp bạn bình tâm hơn.

Writing out your thoughts allows you to see the situation more clearly, understand what triggered your anger and then respond more effectively. Similarly, having a friend or family member whose opinion you trust to validate and empathize with your experience can help calm you down.

Giữ bình tĩnh ở nơi công cộng. Maintain Your Composure in Public

Có nhiều khi bạn tức giận nhưng lại không muốn khóc nơi đông người. Ví dụ, như không muốn khóc ở một nhóm nhiều người hay trước mặt những người mà bạn cho rằng không hiểu được hoàn cảnh của bạn.

There may be times when you get mad but don’t want to cry around the people you’re with. For instance, this might include not wanting to cry in front of a big group or in front of people who might not comprehend your situation.

Trong những lúc như thế này, bạn chỉ nên tạm thời đè nén những giọt nước mắt của mình nếu điều đó có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những tình huống bất lợi khiến bạn bị kỳ thị hoặc hiểu lầm.

In these situations, you should only temporarily suppress your tears if doing so protects you from adverse situational contexts that might lead to stigmatization or misunderstandings.

Nếu cần, hãy nói với người ở cạnh bạn rằng bạn muốn ngừng lại một chút, đổi đề tài, hoặc không nói về điều này ngay bây giờ nhưng có thể bàn nó vào lúc khác khi bạn có thể xử lý nó ổn hơn. Điều này sẽ giúp trấn an đối phương rằng bạn không né tránh và cũng cho bạn đủ không gian để điều tiết bản thân.

If you need to, tell the person you are with that you would like to pause, change the subject, or not speak about this right now but would like to return at another time when you are more capable of addressing it. This gives the other person reassurance that you’re not being avoidant and also gives you space to regulate yourself.

Bạn cũng có thể thử “chia ngăn” và bỏ vào đó những suy nghĩ khiến bạn muốn khóc. Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ trở lại với những cảm xúc này sau và rồi quay lại với công việc cần làm.

You can also try to compartmentalize the thoughts that are triggering your tears. Commit to yourself that you will revisit these emotions later and then return to the task at hand.

Mường tượng hóa cũng khá hữu ích trong những lúc như thế này. Ví dụ, tưởng tượng những suy nghĩ trong bạn như những tấm ảnh hoạt hình và thử nhẹ nhàng đặt để chúng vào các ngăn tủ chứa đồ, bạn có thể ghé thăm nó vào một thời điểm thích hợp hơn.

Visualization can be helpful in these moments. For example, imagine your thoughts being depicted as cartoon photos and visualize placing them safely into a filing cabinet, until a more appropriate moment to revisit them.

Nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc của bản thân, bạn luôn luôn có thể lựa chọn rời đi. Đôi khi tách mình ra khỏi tình huống sẽ tốt hơn cho bạn, dành thời gian trấn tĩnh bản thân, và tìm hiểu phản ứng kiểu này khi ở thái thái kiểm soát tốt bản thân hơn.

If you are unable to control your emotions, you always have the opportunity to leave. Sometimes it’s better to remove yourself from the situation, take time to compose yourself, and then explain your response when you have more self-control.

Giải phóng cảm xúc. Release Your Emotions

Khi bạn cảm thấy an tâm – hoặc với người bạn tin tưởng, hoặc khi ở một mình – bạn nên chấp nhận rơi nước mắt như một hình thức thanh tẩy. Khóc là một công cụ bẩm sinh giúp điều hòa cảm xúc và không nên bị kiềm lại khi cảm xúc trong bạn cần được điều tiết. Nó là một cơ chế tích hợp nhằm xử lý và kiểm soát những cảm xúc cường độ mạnh.

When you feel safe—either with others you trust, or on your own—you should embrace your tears as a form of catharsis. Crying is an innate tool for emotional regulation, and shouldn’t be resisted in moments when you need to be regulated. It is a built-in mechanism to process and manage intense feelings. 

4. Kết luận. Final words

Khóc là một phản ứng thường gặp khi ta tức giận, vì cơn giận thường bị châm ngòi bởi những tình huống gây tổn thương. Khóc có thể giải phóng cảm xúc và giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của mình hơn.

Crying is a common reaction to anger, since anger is often triggered by situations that hurt you. Crying can provide emotional release and help you understand your feelings better.

Tuy nhiên, khóc ở nơi công cộng hoặc với những người bạn không mấy thoải mái khi ở bên có thể làm bạn xấu hổ và bực bội. Hít thở sâu, đổi chủ đề, và gác lại cảm xúc sang một bên trong một phút và quay trở lại với chúng vào một thời điểm thích hợp hơn có thể là những hướng xử lý khá hữu ích.

However, crying in public or with people you’re not comfortable with can be embarrassing and frustrating. Taking deep breaths, changing the topic, and putting your emotions aside for a minute and revisiting them at a more appropriate time can be helpful.

Tham khảo. Sources

Green JA, Whitney PG, Potegal M. Screaming, yelling, whining and crying: categorical and intensity differences in vocal expressions of anger and sadness in children’s tantrums. Emotion. 2011;11(5):1124-1133. doi:10.1037/a0024173

Sharman LS, Dingle GA, Vingerhoets AJJM, Vanman EJ. Using crying to cope: Physiological responses to stress following tears of sadness. Emotion. 2020;20(7):1279-1291. doi:10.1037/emo0000633

American Psychological Association. Controlling anger. 2005.

Nemours Foundation. Dealing With Anger. Reviewed August 2015.

Nguồn: https://www.verywellmind.com/why-do-i-cry-when-i-m-mad-5210854

Michele Borb, nhà tâm lý học giáo dục người Mỹ chỉ ra 7 kỹ năng mà trẻ cần để có thể trưởng thành lành mạnh và có một tương lai tốt.

Đây cũng là 7 kỹ năng giúp phân loại giữa trẻ sẽ thành công trong tương lai và những người luôn mắc kẹt trong sự thất bại.

Sự tự tin

Các cha mẹ thường đánh đồng lòng tự trọng với sự tự tin. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy việc nâng cao lòng tự trọng sẽ làm tăng thành công trong học tập lẫn trong cuộc sống, khi trưởng thành. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra, những đứa trẻ coi điểm số là kết quả của nỗ lực và điểm mạnh của bản thân sẽ thành công hơn những đứa trẻ tin rằng chúng không kiểm soát được kết quả học tập.

Sự tự tin thực sự là kết quả của việc bạn làm tốt, đối mặt với những trở ngại, tự tìm ra giải pháp và khắc phục mọi vấn đề. Khắc phục vấn đề của con, giúp con làm nhiệm vụ của chúng chỉ khiến trẻ nghĩ mình không tự làm được.

Những đứa trẻ có lòng tự tin biết rằng chúng có thể thất bại nhưng cũng có thể phục hồi.

Ảnh minh họa: NDF.

Đồng cảm

Sự đồng cảm được phân ra làm đồng cảm về cảm xúc, đồng cảm trong hành vi, đồng cảm về mặt nhận thức. Do đó, cha mẹ cần khuyến khích cho trẻ phát triển sự đồng cảm. Dưới đây là các cách cha mẹ có thể dạy con về sự đồng cảm:

Đặt tên cảm xúc: Đặt tên cảm xúc theo ngữ cảnh, nhằm giúp trẻ xây dựng vốn từ vựng về cảm xúc. Ví dụ cha mẹ nói: “Trông con đang rất vui”, “Trông con buồn bực vậy?”…

Đặt câu hỏi: Cha mẹ có thể giúp con nhận ra rằng mọi cảm xúc đều bình thường, ví dụ: “Con đang buồn ư, mẹ cảm thấy thế”…

Chia sẻ cảm xúc: Trẻ em cần có cơ hội để bày tỏ cảm xúc của mình một cách an toàn. Hãy bắt đầu bằng việc chia sẻ cảm xúc của chính cha mẹ, ví dụ: “Mẹ thất vọng với cuốn sách này”…

Quan sát cảm xúc của người khác: Cùng con “đọc” ngôn ngữ cơ thể của người khác và lắng nghe con nhận định.

Tự chủ

Khả năng kiểm soát sự chú ý, cảm xúc, suy nghĩ, hành động và mong muốn của bản thân là một trong những điểm mạnh nhất để hướng đến sự thành công. Tính tự chủ giúp trẻ hồi phục và phát triển. Do đó, rèn luyện tính tự chủ là điều rất quan trọng.

Một cách để dạy trẻ tính tự chủ là đưa ra các tín hiệu. Ví dụ, bạn nói: “Mẹ cần con chú ý trong một phút nữa”, “Con đã sẵn sàng để lắng nghe chưa nào?”.

Một kỹ thuật khác hiệu quả là sử dụng thời gian tạm dừng. Ví dụ, bạn nói con: “Nếu con đang tức giận, hãy hít sâu, đếm đến 10 trước khi trả lời”, “Bình tĩnh lại, suy nghĩ đã nào con”.

Chính trực

Sự chính trực là một tập hợp bao gồm niềm tin, năng lực, thái độ và kỹ năng, nhằm tạo ra một la bàn đạo đức để trẻ em biết làm điều gì là đúng.

Bên cạnh kỳ vọng, cha mẹ cũng cần cho trẻ không gian để phát triển bản sắc đạo đức và tách biệt mình khỏi họ. Rèn luyện kỹ năng này cho con bằng cách khen ngợi hành vi đạo đức khi con bạn thể hiện nó, giúp chúng nhận ra rằng bạn coi trọng hành vi đó.

Tính tò mò

Tò mò là sự theo đuổi và mong muốn khám phá những sự kiện mới lạ, đầy thử thách và không rõ ràng. Để giúp trẻ hình thành tính tò mò, cha mẹ có thể thông qua các trò chơi, đặt ra nhiều câu hỏi như: “Theo con, điều gì sẽ xảy ra… ” để khuyến khích tính sáng tạo của trẻ.

Sự kiên trì

Sự kiên trì giúp trẻ tiếp tục, ngay cả khi mọi thứ khó khăn đến mức khiến chúng muốn từ bỏ.

Một số trẻ bỏ cuộc vì cảm thấy quá tải với các nhiệm vụ. Do đó, việc chia nhỏ các nhiệm vụ sẽ giúp chúng rất nhiều, nhất là với trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc bắt đầu. Ví dụ, nếu trẻ thấy quá nhiều bài tập và hoảng, bạn có thể dạy con chia nhỏ nhiệm vụ bằng cách che tất cả các bài tập bằng một tờ giấy, ngoại trừ hàng trên cùng. Dần dần, trẻ hạ tờ giấy xuống hàng tiếp theo, cho đến khi hoàn thành nhiệm vụ.

Lạc quan

Những đứa trẻ lạc quan coi thách thức và trở ngại là tức thời và có thể vượt qua được, vì vậy chúng có nhiều khả năng thành công hơn. Trong khi đó, những đứa trẻ bi quan coi những thử thách là vĩnh viễn, giống như những khối xi măng không thể di chuyển, khiến chúng có nhiều khả năng bỏ cuộc.

Do đó, nên dạy trẻ lạc quan bắt đầu từ chính cha mẹ, bởi cha mẹ là tấm gương cho trẻ noi theo. Thể hiện một tinh thần tích cực, lạc quan, vui vẻ là cách để bạn truyền cho con thông điệp tích cực về cuộc sống.

Nguồn: Thùy Linh (Theo CNBC)

Ở Việt Nam hiện nay nhu cầu việc làm và giải quyết việc làm là yêu cầu quan trọng và bức thiết hơn bao giờ hết. Giới trẻ đang phải đối mặt với nhiều thách thức, trong đó thách thức lớn nhất là vấn đề việc làm. Chúng ra thấy rõ thực trạng không phải cứ học Đại học là có được một công việc tốt và tốt nghiệp Đại học mà vẫn thất nghiệp là một thực trạng khá phổ biến. Vì vậy, hiện nay vấn đề học ngành gì chọn nghề gì là một vấn đề được mọi người rất quan tâm. Nhằm định hướng nghề nghiệp cho những người đang băn khoăn trong vấn đề này, Toplist giới thiệu một số ngành nghề có nhu cầu nhân lực nhiều nhất ở Việt Nam trong tương lai. Hãy cùng điểm qua dưới đây.

1. Ngành công nghệ thông tin

Mạng xã hội đang bùng nổ trên toàn thế giới, các thiết bị điện tử ngày càng trở nên phổ biến. Ngành Công nghệ Thông tin ở Việt Nam tuy không còn quá lạ lẫm, nhưng mức độ phát triển của ngành này vẫn ít nhiều còn hạn chế. Theo thống kê của Viện Chiến lược thông tin và truyền thông, trong ngành này chỉ có khoảng 15% lượng sinh viên ra trường đáp ứng được nhu cầu doanh nghiệp. Một con số khác trên báo Tuổi Trẻ cho thấy: trong giai đoạn 2013 – 2015, ngành CNTT ở TP.HCM cần khoảng 23.000 – 25.000 người lao động mỗi năm; và trong vòng 5 năm tới, cả nước cần 411.000 người. Điều đó đủ cho thấy ngành này chưa bao giờ ngừng “cơn khát” nhân lực. Từ nay đến năm 2020, Việt Nam sẽ thiếu 400.000 nhân lực làm CNTT, tức là mỗi năm Việt Nam thiếu 80.000 người. Trong khi đó, mỗi năm thị trường chỉ cung cấp 32.000 sinh viên tốt nghiệp CNTT và các ngành có liên quan đến CNTT. Mức lương trung bình của một kỹ sư CNTT mới ra trường hiện nay thấp nhất vào mức 5 triệu đồng. Và rõ ràng, với nhu cầu nhân lực như đã nêu ở trên, mức lương này chắc chắn sẽ phải tăng mạnh ngay trong tương lai gần. Không những thế ở một số nước trên thế giới, hiện nay có rất nhiều công ty mạng sẵn sàng chi trên 1.000 USD để mời về cho mình những lập trình viên, những kỹ sư hệ thống mạng, kỹ sư phần cứng, thiết kế lập trình game, an ninh mạng,… thông thạo tiếng Anh cũng như đáp ứng được trình độ chuyên môn. Và ngành Công nghệ Thông tin vì thế, từ lâu đã là ngành học lựa chọn hàng đầu của nhiều bạn đam mê công nghệ.

Ngành công nghệ thông tin luôn đi cùng với chiếc máy tính

2. Ngành ngôn ngữ Anh

Trong tình hình hội nhập toàn cầu như hiện nay thì ngôn ngữ Anh là ngôn ngữ quốc tế, chiếm vị trí rất quan trọng và là một phần không thể thiếu trong hồ sơ xin việc cũng như ứng dụng trong đời sống. Ngôn ngữ Anh xuất hiện trong nhiều lĩnh vực lĩnh vực như kinh tế đối ngoại, sư phạm ngoại ngữ, marketing, công nghệ thông tin, tài chính ngân hàng,… Nói chung là ngôn ngữ Anh hiện nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống xã hội, nhất là trong tình hình toàn cầu hóa, quốc tế hóa như hiện nay. Hơn nữa, số lượng văn phòng đại diện nước ngoài đặt ở Việt Nam hiện nay đã lên tới hơn 1000. Vì vậy, đây là cơ hội được làm việc, tiếp xúc nhưng cũng đặt ra yêu cầu cạnh tranh giữa các công ty. Đây là một ngành học thực sự rất triển vọng.

Ngành ngôn ngữ Anh với môi trường làm việc năng động

3. Ngành quản trị kinh doanh

Quản trị kinh doanh luôn là một trong những ngành hấp dẫn các bạn trẻ năng động, đặc biệt  trong xu thế hội nhập kinh tế quốc tế của Việt Nam trong những năm gần đây. Để đáp ứng nhu cầu thị trường, hoạt động kinh doanh và doanh nghiệp phải không ngừng phát triển. Chưa bao giờ kinh doanh, doanh nghiệp ở Việt Nam phát triển như ngày nay. Chỉ tính riêng khu vực doanh nghiệp vừa và nhỏ, chúng ta đã có khoảng 20 vạn doanh nghiệp, các doanh nghiệp lớn, liên doanh, doanh nghiệp hoạt động ngoài nước cũng rất phát triển. Đây là cơ hội về số lượng việc làm trong ngành này nhưng cũng đặt ra thách thức rất lớn về vấn đề chất lượng nguồn nhân lực. Nếu bạn thích sự năng động, hãy lựa chọn quản trị kinh doanh.

Ngành quản trị kinh doanh- cơ hội để trở thành doanh nhân trong tương lai

4. Ngành marketing

Marketing là ngành giữ vai trò rất quan trọng trong hoạt động kinh doanh của hầu hết mọi tổ chức kinh doanh trên thế giới. Hiệu quả của hoạt động bán hàng chịu ảnh hưởng lớn từ marketing và nó còn chi phối cả hoạt động của doanh nghiệp trong hiện tại và tương lai. Những công ty quảng cáo, truyền thông tại Việt Nam đang ngày càng nhiều. Các doanh nghiệp muốn bán được nhiều hàng hóa và sản phẩm thì một phần không thể thiếu chính là cách các nhà đầu tư đưa sản phẩm đến tay người tiêu dùng để có thể cạnh tranh với nhiều đối thủ. Vì vậy yêu cầu về một đội ngũ chuyên tiếp xúc với khách hàng, có những sáng tạo để tiêu thụ được sản phẩm là hết sức cần thiết. Không những vậy xu thế hội nhập toàn cầu đang rất nóng nên ngành marketing chính là ngành dễ xin việc nhất hiện nay. Theo Trung tâm Dự báo nhu cầu nhân lực và thông tin thị trường lao động TP.HCM, từ nay đến năm 2020, ngành marketing cần đến 10.000 lao động trở lên cho mỗi năm. Kết quả khảo sát thông số nhân lực trực tuyến Việt Nam cũng cho thấy, ngành marketing vẫn tiếp tục dẫn đầu trong 6 lĩnh vực có nhu cầu tuyển dụng nhân lực cao nhất.

Ngành marketing ngày càng năng động

5. Ngành xây dựng

Hiện nay, Việt Nam được đánh giá là một trong ba quốc gia hứa hẹn về tăng trưởng ở châu Á. Bức tranh toàn cảnh về nền kinh tế Việt Nam có điểm nhấn về nhiều lĩnh vực trong đó có xây dựng. Có thể dễ dàng nhận thấy, ở Việt Nam những công trình kiến trúc mang tầm cỡ quốc tế ra đời ngày càng nhiều. Các tòa nhà cao tầng, nhà ở cho đến căn hộ, công trình đường bộ, đường sắt, công trình công cộng cũng ngày một nhiều hơn. Đầu tư cơ sở hạ tầng là việc làm bức thiết và được chú trọng hàng đầu. Vì thế, nhu cầu tìm kỹ sư xây dựng, kỹ sư công trình, kiến trúc sư của các công ty, nhà thầu cũng tăng lên. Điển hình như số lượng công ty xây dựng tìm nhân lực lên đến 1526 tính đến năm 2016. Ngành xây dựng là lĩnh vực được dự báo có tốc độ tăng lao động cao nhất, khi quá trình đô thị hóa diễn ra nhanh. Theo tính toán, nhân lực ngành xây dựng đến năm 2015 sẽ là 5 triệu người, trong đó có 3 triệu nhân lực đã qua đào tạo. Dự báo đến năm 2020, nhu cầu nhân lực ngành xây dựng mỗi năm tăng thêm 400.000 – 500.000 người. Từ những thông tin trên cho thấy ngành nghề này đang tạo ra nhiều cơ hội cho các bạn trẻ. Vì thế, yêu cầu hiện nay là cần có một lực lượng kỹ sư xây dựng dồi dào và trình độ chuyên môn đáp ứng theo nhu cầu phát triển của đất nước.

Ngành xây dựng đáp ứng nhu cầu về cơ sở hạ tầng

6. Ngành công nghệ thực phẩm

Ngành công nghệ thực phẩm được đánh giá là ngành của tương lai vững vàng, ngành của sự tiềm năng. Đây là một trong những ngành học có tính ứng dụng cao và đa dạng, nhất là trong cuộc sống hiện đại. Ngành đã và đang có sức hấp dẫn đặc biệt đối với giới trẻ trong những năm gần đây. Với dân số trên 86 triệu người, tốc độ tăng trưởng kinh tế trung bình khoảng 7,5%/năm, nhu cầu tiêu dùng của người Việt Nam đối với thực phẩm chế biến ngày càng lớn và phong phú, đặc biệt là nhu cầu về các sản phẩm sạch được chế biến an toàn và tinh tế. Không chỉ đáp ứng nhu cầu tiêu dùng trong nước mà ngành công nghệ thực phẩm còn hướng đến việc sản xuất, chế biến những sản phẩm đạt chất lượng cao để phục vụ nhu cầu xuất khẩu. Đây là một ngành học thực sự tiềm năng và cơ hội khá lớn cho vấn đề việc làm, đặc biệt là với những bạn nữ.

Ngành công nghệ thực phẩm phục vụ trong nước và xuất khẩu

7. Ngành du lịch, quản lý khách sạn

Du lịch là một ngành kinh tế mũi nhọn ở Việt Nam. Đất nước Việt Nam có tiềm năng du lịch đa dạng và phong phú. Thị trường du lịch khách sạn nhà hàng tại Việt Nam đang phát triển một cách mạnh mẽ và nóng hơn bao giờ hết. Ngành này đào tạo nguồn nhân lực làm việc trong một môi trường đẳng cấp chuyên nghiệp, không gian sang trọng, văn minh, giao tiếp rộng và mức thu nhập cao hơn rất nhiều so với mặt bằng việc làm chung của xã hội. Theo số liệu Tổng cục thống kê, lượng khách quốc tế đến Việt Nam trong tháng 5/2016 ước đạt 757.244 lượt, giảm 4,1% so với tháng 4/2016 và tăng 30,2 % so với cùng kỳ năm 2015. Tính chung 5 tháng năm 2016 ước đạt 4.005.878 lượt khách, tăng 20% so với cùng kỳ năm 2015. Những con số trên cho thấy ngành Du lịch ở Việt Nam ngày càng phát triển cùng với những địa điểm du lịch, khu nghỉ dưỡng, trung tâm mua sắm để đáp ứng nhu cầu của du khách trong nước và quốc tế. Theo Trung tâm Dự báo nhu cầu nhân lực và Thông tin thị trường lao động TP. Hồ Chí Minh, nhu cầu nhân lực ngành này tại TP. Hồ Chí Minh giai đoạn 2016 – 2020 đến năm 2025với tỉ lệ ngành nghề so với tổng số việc làm là 8%; số chỗ làm việc là 21600 người/năm. Ngành du lịch, quản lý khách sạn sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội cọ xát, gặp gỡ với nhiều người đến từ khắp nơi trên thế giới. Đây là một lực chọn thông minh cho những bạn trẻ năng động, thích học hỏi và khám phá.

Ngành du lịch- khách sạn đang ngày càng mở rộng và phát triển

8. Ngành điện – cơ khí

Quá trình hội nhập quốc tế hiện nay đang đòi hỏi Việt Nam – một quốc gia thuần nông cũng như nhiều nước trong khu vực phải thúc đẩy phát triển công nghiệp, điện tử. Điện và cơ khí đang xuất hiện trong hầu hết các sản phẩm của đời sống xã hội và nó nhu cầu cần thiết không thể thiếu. Những sản phẩm về điện hay những sản phẩm cơ khí ngày càng nhiều. Nhiều công ty cơ khí đang thiếu nguồn nhân lực đặc biệt là yêu cầu về ngành này cũng không cao. Cụ thể tại TP.HCM hiện có khoảng1.500 doanh nghiệp hoạt động trong ngành cơ khí, với tổng số lao động đang làm việc khoảng 57.000 lao động. Dự báo nhu cầu việc làm bình quân hàng năm của ngành cơ khí đến năm 2020 là khoảng 8.100. Bên cạnh đó, người học có cơ hội được đi xuất khẩu lao động sang các nước phát triển. Ngay từ giảng đường đại học, các nhà tuyển dụng đã tạo dựng sợi dây liên kết giữa nhà trường và công ty, mỗi khóa tốt nghiệp đều có những chỉ tiêu kí kết hợp đồng lao động. Như vậy có thể thấy, cơ hội việc làm cũng như nguy cơ thất nghiệp thấp hơn nhiều so với những ngành nghề khác. Bạn cũng có thể học trung cấp hay cao đẳng nghề đào tạo ngắn hạn không nhất thiết phải đào tạo đại học.

Ngành điện- cơ khí giải quyết nhiều việc làm

9. Ngành tư vấn tâm lý xã hội

Cùng với sự phát triển của xã hội hiện đại, nghề tư vấn tâm lý đã và đang phát triển mạnh tại Việt Nam thu hút đông đảo bạn trẻ.Theo ông Trần Anh Tuấn – Phó Giám đốc Trung tâm Dự báo nhu cầu Nhân lực và Thông tin Thị trường Lao động TPHCM, trong giai đoạn 2013 – 2015 đến 2020, nhu cầu nhân lực của ngành tâm lý học là rất lớn, riêng TPHCM cần đến hàng nghìn người mỗi năm. Hàng năm, nhu cầu tuyển dụng của ngành này là hơn 1.000 người. Cơ hội nghề nghiệp trong lĩnh vực tâm lý rất đa dạng. Sinh viên tốt nghiệp ngành tâm lý học có thể đảm trách nhiều công việc khác nhau: giảng dạy và nghiên cứu tâm lý học tại các trường đại học, cao đẳng, trung tâm, viện nghiên cứu; chuyên viên tư vấn tâm lý tại các công ty, trường học, trung tâm, đài phát thanh, đài truyền hình; chuyên viên trị liệu tâm lý tại bệnh viện,… Mức lương và chế độ đãi ngộ trong ngành này được dự đoán là ngày càng tăng cao. Các bạn trẻ đang có mong muốn trở thành một chuyên gia tư vấn tâm lý trong tương lai thì hãy mạnh dạn và tự tin hơn để quyết chọn chọn ngành này.

Ngành tư vấn tâm lý xã hội- ngày càng cần thiết trong xã hội hiện đại

10. Ngành giáo dục

Có lẽ bạn sẽ hơi ngạc nhiên khi thấy ngành giáo dục- một ngành được đánh giá là dư nhân lực nhiều nhất trong mấy năm trở lại đây khi nó xuất hiện trong bảng xếp hạng này. Các nhà nghiên cứu dự đoán rằng trong tương lai gần, nhóm ngành giáo dục – đào tạo sẽ rất khát nguồn nhân lực trình độ cao.Thế nhưng, hiện nay số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào các trường ĐH, CĐ đào tạo ngành sư phạm và quản lý giáo dục lại đang giảm dần từng năm. Nguyên nhân chính là do tình trạng dư nhân lực quá nhiều trong mấy năm trước. Theo dự báo, nhu cầu giáo viên các ngành sư phạm mầm non, sư phạm tiểu học (chủ yếu là giáo viên tiếng Anh) và nhân viên bảo mẫu… sẽ tăng mạnh trong vài ba năm tới vì toàn ngành giáo dục – đào tạo đang đẩy mạnh thực hiện đề án phổ cập giáo dục mầm non 5 tuổi, đồng thời hoàn tất việc chuyển đổi các trường mầm non bán công trên toàn quốc sang mô hình trường công lập, nên chắc chắn sẽ thu hút một số lượng lớn giáo viên đã được đào tạo bài bản. Theo dự báo, nhu cầu nhân lực của giáo dục mầm non đến năm 2020 khoảng 240.000 người; bình quân mỗi năm tăng 6600 người. Nhu cầu nhân lực của giáo dục tiểu học đến năm 2020 khoảng 522.000 người; bình quân mỗi năm tăng5750 người. Nhu cầu nhân lực của giáo dục THCS dự báo đến năm 2020 khoảng 480.000 người; bình quân mỗi năm tăng9850 người. Nhu cầu nhân lực của giáo dục THPT đến năm 2020 khoảng 148.000 người. Nếu bạn thực sự yêu thích nghề giáo thì đừng do dự và lo sợ về vấn đề việc làm vì đây là một ngành có nhu cầu nhân lực khá lớn trong tương lai.

Ngành giáo dục mang tiềm năng về nguồn nhân lực chất lượng cao

Trên đây là những ngành học có nhu cầu nhân lực cao ở Việt Nam trong tương lai gần. Phải thừa nhận rằng lao động và việc làm đang là một bài toán khó đặt ra với cả các cơ quan chức năng và cả người dân, đặc biệt là giới trẻ. Ngành nghề nào cũng có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Chúng ta sẽ lấy chất lượng để dần thay thế cho số lượng nguồn nhân lực. Dù bạn học ngành nào, miễn bạn có đam mê và đáp ứng được yêu cầu về trình độ chuyên môn thì cơ hội việc làm chắc chắn sẽ mở ra với bạn.

Nguồn: Trung tâm dự báo Nhu cầu nhân lực và Thông tin thị trường lao động TP. HCM